białko po treningu

A ten clenburexin moge zazywac stale przez okolo 3 miesiace tylko ze w DNT mniejsza dawke niz w DT ? do tego BCAA i białko po treningu siłowym tylko.

Jak dla mnie to najlepiej węgle + białko po treningu. Coś słabo szukasz, albo nie tam, gdzie trzeba.

a JAK SIE DO TEGO MA BIAŁKO PO TRENINGU MAM WSZAMAĆ 5G bCAA + 40G SERWATKI W CZY W SERWATCE JEST OK. 10G BCAA ??

Dokładnie jak Nitro mówi, BCAA przed treningiem, a białko po treningu

i bialko po treningu razem z weglami

Na białko po treningu tym bardziej szkoda kasy. Marnotrawstwo :D

Ooo powiedz w czym widzisz poprawę? Ja jestem zdania, że lepiej klasycznie węgle + białko po treningu.

Dla ciebie jak na ten wiek to 10 wskazowek zywieniowych styknie a co do pytania to weglowodany zlozone + bialko po treningu jak i przed : Ryz , makaron , kasza , zmieniaki , piers gotowana , ryba itp Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-07-09 22:44:55

ja bym zamienil to carbo wlasnie na białko po treningu, a przed robota posilek potreningowy. W ogole wyrzuc to carbo :)

gautatyr białko po treningu jest b.wazne

I jeszcze jedno. Gainera do posiłków pij z mlekiem 3,2%, a białko po treningu z wodą.

jw carbo i bialko po treningu,bialka nie zaluj,tak z 40g daj

a jakie białko po treningu z carbo, rozumiem że szybko wchłanialne tj. koncentrat WPC czy jakieś inne??

carbo+bialko po treningu. a drugie wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc.

białko po treningu wtedy mieszasz

hehe w sumie to dziwnie napisalem ale chodzilo mi o to,ze dziennnie z diety dostarczaam okolo 110-120 g bialka, wiec jem go za malo o jakies 20-30g.Kiedy najlepiej brac bialko, po treningu czy przed snem?

Carbo z kreatyna przed treningiem jakies pol godziny a bialko po treningu jak chcesz tez mozesz z kreatyna zalezy jak masz rozpisane! oplaca sie brac kreatyne razem z carbo, bo szybciej sie do miesni dostaje. Pozrdo!

wpisujesz co chcialeś dopisac i dajesz wyślij Może to być kwestia zmęczenia całym dniem ale bardziej to kwestia odżywiania okołotreningowego Przed treningiem węgle i białko po treningu ww i łatwo przyswajalne białeczko to powinno pomóc pozdro

szejk carbo + białko po treningu jak najbardziej wskazany niezaleznie od wieku

przy diecie dopiętej na ostatniej guzik czyli z obliczeniami efekty są na prawdę dobre. polecam zacząć od przeczytania 10 wskazówek żywieniowych i wdrożenia ich w życie. Wtedy możesz dorzucić carbo i białko po treningu